Cortando o Ruído na Menopausa

Você não precisa de mais disciplina. Precisa de estratégia.

5 hábitos que sabotam seu corpo na perimenopausa, menopausa e pós-menopausa — e como trocar um por um (sem radicalismo)

jan 16

3

Nova diretriz alimentar americana: o que realmente importa

O que as diretrizes realmente dizem (sem ruído)

jan 10 • Dri Leme Lopes

4

dezembro 2025

Como aproveitar as festas sem ganhar peso (e sem ansiedade) — ainda mais agora na menopausa

Fim de ano no Brasil é sempre assim: mesa farta, confraternizações, viagens, bebida, sobremesa… e aquela sensação de:

dez 8, 2025 • Dri Leme Lopes

3

novembro 2025

Comecei terapia hormonal, meu exame da mama mudou… mas meus ossos melhoraram. Isso faz sentido?

Se você viu seu laudo de mama mudar de BI-RADS 2 (benigno) para BI-RADS 4 (suspeito) em menos de um ano, enquanto a densitometria mostrou melhora dos…

nov 21, 2025 • Dri Leme Lopes

4

3

1

outubro 2025

Nem tudo muda na transição menopausal — e ainda bem!

“Você precisa adaptar seu treino conforme seu ciclo menstrual.”

out 24, 2025 • Dri Leme Lopes

4

Como emagrecer na menopausa — e por que o segredo não é comer menos nem se matar no cardio

O foco agora é ficar mais forte, não mais cansada.

out 17, 2025 • Dri Leme Lopes

5

O erro que te faz sentir fome o tempo todo na menopausa

E o que fazer diferente para se sentir satisfeita, mesmo comendo menos.

out 10, 2025 • Dri Leme Lopes

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2

O papel da Medicina do Estilo de Vida na Saúde da Mulher na Menopausa

Resumo científico do White Paper oficial publicado pela International Menopause Society (IMS)

out 3, 2025 • Dri Leme Lopes

4

setembro 2025

TRH: minha experiência pessoal

O termo oficial usado pelas diretrizes médicas é Terapia Hormonal da Menopausa – THM. Por isso, é assim que você vai me ver falando por aqui.

set 26, 2025 • Dri Leme Lopes

3

Como o Planejamento de Refeições Pode Transformar sua Alimentação na Menopausa e Além

Passos práticos para ganhar tempo, evitar desperdícios e manter refeições nutritivas todos os dias — mesmo na correria.

set 19, 2025 • Dri Leme Lopes

2

Resiliência na Menopausa: você não nasce com ela — você constrói

Como escolhas simples e consistentes podem te fortalecer mesmo nos dias mais desafiadores.

set 12, 2025 • Dri Leme Lopes

1

A rotina noturna que mudou minha vida na menopausa (e pode mudar a sua também)

Rotinas matinais têm seu valor, mas nada supera a força de uma boa rotina noturna.

set 5, 2025 • Dri Leme Lopes

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